Управляйте вниманием, а не только временем в календаре

Внимание дробится десятками раз в день

Уведомления от мессенджеров, почты, календаря и рабочих сервисов приходят вперемешку в течение всего дня. Каждое переключение между задачами требует времени на то, чтобы снова погрузиться в контекст. Именно поэтому день может казаться загруженным, а ощутимого результата по важным задачам не появляется.

Курс не обещает избавить вас от уведомлений полностью. Мы разбираем, как выстроить рабочий процесс так, чтобы решать, когда именно на них реагировать, а не наоборот.

Многозадачность работает не так, как кажется

Быстрое переключение между задачами создаёт ощущение продуктивности, но заметно увеличивает время на возврат в рабочий процесс. Мы разбираем эту механику и предлагаем практические альтернативы.

Типичная картина рабочего дня

Формат обучения

6 модулей, 4 недели программы, практические задания к каждому шагу. Можно проходить самостоятельно или в группе с еженедельными встречами.

Для кого этот курс

Для тех, кто работает за компьютером, регулярно переключается между задачами и чатами и хочет понимать, куда уходит рабочее время.

Диагностика внимания

Находим, где именно теряется фокус в течение дня: открытые вкладки, привычка проверять почту, созвоны без повестки.

Архитектура рабочего дня

Учимся планировать блоки глубокой работы и защищать их от случайных встреч и мелких просьб.

Управление уведомлениями

Настраиваем асинхронную коммуникацию и работу с мессенджерами по расписанию, а не по звонку каждого сигнала.